運動してますか？

こんにちは！

オリンピックが始まりましたね！

普段フィギアスケートもあまり見ないのに

オリンピックの様なイベント感があるものは

ついつい見てしまいます。

何か一つのことに集中しやり通す

なかなかできないですよね。

私はどちらかというと

広く浅く…というタイプなので

一つのことを突き詰められる人を尊敬します。

オリンピックに絡めて・・・

普段運動はしていますか？

カウンセリングの時に必ず聞くのですが

8割の方は全く運動をしていません。

私もその一人です。。

20代前半まではジムに通ったり

ランニングしたりしていましたが

ここ数年、運動らしい運動は全く。

たまに駅まで走ると身体は重いし

足がもつれる・・・

このままいくとおばあちゃんになったら

歩けなくなるんじゃないかと

本気で思うことがあります。

でも、本当に筋肉が衰えると

歩けなくなったり腰が曲がったり

してしまうそうですよ！

転職活動をしていたとき

迷走しすぎてジムのインストラクター

を受けたことがあるのですが

面接官の方がそんなことを言ってました。

確かに……

あまり運動をしていなかった祖母は

自力で歩くことができなくなってました。

他にも運動をすることで

体に良いことが沢山あります。

適度な運動は筋肉の緊張を改善し

姿勢を良くします。

その結果、心臓や肺が効率よく働くので

疲れにくくなるんです。

最近疲れやすい、どんだけ寝ても

疲れが取れないとお悩みの方は

少し体を動かしてみることを

おススメします！

また、適度な運動は免疫力をあげる

とも言われています。

インフルエンザ予防にはもしかしたら

運動するのが一番かもしれませんね！

とはいえ運動って面倒臭いですよね。

冬は寒いし、運動着や靴もないし

そんな方はまずお部屋でできる簡単な

ストレッチやヨガから始めてみては

いかがでしょうか！

★予約可能日★

• 2月17日（土）　15:00～22:00 
  
• 2月18日（日）　13:00～16:00 
  
• 2月21日（水）　19:00～22:30 
  
• 2月24日（土）　16:00～22:00 
  
• 2月25日（日）　13:00～22:00 
  
• 2月28日（水）　19:00～22:30
  

※3月から料金及び営業時間を変更します。

ご予約お待ちしてます。