デスクワークで肩こり？まずはちょっとずつ始めませんか！？
私、平日はOLをしているのですが
基本はデスクワークです。
たまに外出もしますが、座っての打合せ。
一日の半分以上座ってます。
動くのは通勤時とトイレのとき。
あとはお昼休憩にちょっとコンビニ行くときだけ。
ちなみに、
仕事中はずっ～とパソコンと向き合ってます。
ご想像の通り
眼精疲労、肩こり、腰痛、浮腫み
が悩みです。
でも、ここ1年くらい
マッサージに行く回数が減ったんです！
お客様にはただトリートメントを
受けて頂くだけでなく
根本から良くならないと意味がないので
必ず生活改善のアドバイスをしています。
デスクワークで肩こりや腰痛がある方には
仕事の合間に極力動くようにアドバイスしてます。
トイレに立つときに伸びをしたり屈伸したり
座りながら足首回したり。
あるとき人に話ながらふと
「てか、私もやれてないな…」と気づきました。
自分ができてないこと人にやれと言っても
全く響かないですよね。。
まずは自分で実践しなくてはと思い
意識してトイレに行ったときに肩回したり
背中伸ばしたり、屈伸したり。
やり始めると意外と面倒くさくなく
しばらく続けるとそれが習慣になり
気づいたらマッサージに行く回数が減ってました！
まずは少しずつやってみることが大事です！
デスクワークでマッサージが欠かせない方は
ちょっと肩を回すことから始めてみては
いかがでしょうか？^^
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