デスクワークで肩こり?まずはちょっとずつ始めませんか!?

私、平日はOLをしているのですが
基本はデスクワークです。
たまに外出もしますが、座っての打合せ。
一日の半分以上座ってます。

動くのは通勤時とトイレのとき。
あとはお昼休憩にちょっとコンビニ行くときだけ。

ちなみに、
仕事中はずっ~とパソコンと向き合ってます。

ご想像の通り
眼精疲労、肩こり、腰痛、浮腫み
が悩みです。
でも、ここ1年くらい
マッサージに行く回数が減ったんです!

お客様にはただトリートメントを
受けて頂くだけでなく
根本から良くならないと意味がないので
必ず生活改善のアドバイスをしています。

デスクワークで肩こりや腰痛がある方には
仕事の合間に極力動くようにアドバイスしてます。
トイレに立つときに伸びをしたり屈伸したり
座りながら足首回したり。

あるとき人に話ながらふと
「てか、私もやれてないな…」と気づきました。

自分ができてないこと人にやれと言っても
全く響かないですよね。。

まずは自分で実践しなくてはと思い
意識してトイレに行ったときに肩回したり
背中伸ばしたり、屈伸したり。

やり始めると意外と面倒くさくなく
しばらく続けるとそれが習慣になり
気づいたらマッサージに行く回数が減ってました!

まずは少しずつやってみることが大事です!
デスクワークでマッサージが欠かせない方は
ちょっと肩を回すことから始めてみては
いかがでしょうか?^^

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