寒い日は身体の中から温めて、肩こり予防。
早いもので今年も残り1ヶ月ですね。
そして日に日に寒さが増してますね。。
寒いと身体がギュッ縮こまり
肩や背中にずっと力が入りっぱなし
になってしまいます。
で、肩がこったり背中が痛くなったり…。
コリ酷くなる前に
お風呂でしっかり湯船に浸かって
身体を温めたり、軽い運動をしたり
血行を良くするようなことを
積極的にする様に心がけるのが大事です！
血行を促すオススメの精油は
・ジンジャー
・ブラックペッパー
・ローズマリー
ジンジャーやブラックペッパーは
精油である必要もなく
スーパーに普通に売ってる
生姜とコショウを普段の食事に
取り入れることでも身体が温まります！
例えば、生姜湯とかブラックペッパーを
たっぷり効かせたスープとか。
身体の中からぽかぽかしてきますよ^^
寒い日にはぜひ試してみてください！
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