働き盛りの方に…

週末いかがお過ごしですか?
ちゃんとお休みできてますか?
師走で忙しいとは思いますが、休むことも大事です。
特に働き盛りの30~40代の方、大丈夫ですか!?

この世代は、仕事は忙しく、ある程度
責任ある立場にもなる。
ほとんどは子育てもまだ大変。
20代ほどではないけど、まだまだ体力はあって
無理ができてしまう。

ちょっとずつ無理を繰り返すことで
身体や心に不調が現れ、最終的には病気に…
なんてことにも。

そうならない為に、休むこと=リセットが
必要だと考えてます。

どうやってリセットするか、、
お酒を飲む?マッサージに行く?友達とお喋り?

私は質の良い睡眠が一番効果があると思ってます。

睡眠中は脳を休め、成長ホルモンが
肌や疲れた筋肉を修復したりしています。
だから"ちゃんと"寝ることで
心身共にリセットできるんです。

でも、今どきの30,40代は熟睡できてない人が
多いように感じます。
カウンセリングしていても、眠りが浅いとか
8時間寝てるけど疲れがとれないという話を
よく聞きます。

アルコールやスマホなど
熟睡できない原因は様々ですが
質の良い睡眠の助けになるのが
アロマです!

鎮静作用のある精油を1滴コットンにとり枕元に。
例えばラベンダー。
ラベンダーの香に包まれながら深い呼吸を3回
いつもより寝付きがよくなるはずです。

他にもマジョラムやベルガモットもオススメです。

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