生理前じゃないのにイライラ、情緒不安定？
生理前にイライラしたり
情緒不安になったり
甘いものが食べたくなったり
食欲が止まらなくなったり
する方は多いと思いますが、、
排卵日前後にも同じ症状が出る方いませんか？？
排卵日前後もホルモンの変化が急激に
起きるので、生理前(PMS)と同じ症状が
出ることがあるそうです。
実は私も最近まで知らなかったのですが…。
たまに、生理までまだ早いのに
無性にイライラしたり、食欲が抑えられなかったり
生理痛に似た腹痛があったりしまして、、
どうやら、排卵日前後もPMSの様なものが
あると知りました。
それを知ってから
何かイライラすると思ったときに
生理日管理アプリを見ると
ちょうど排卵日前のことが多々。
排卵日にイライラして
その一週間後くらいにまたイライラして
生理が来てお腹痛くなって。。
ふと冷静に考えると
１ヶ月の半分以上イライラしてるじゃん！！
ということに気づきました。
ずっとイライラされてたら
周りは付き合いにくいですよね(^^;
そうならないために、私はアロマを使って
イライラを軽減させてます。
好きな香を嗅ぎながら深呼吸。。
心が落ち着きます。
・グレープフルーツ
・オレンジ
・ベルガモット
・マンダリン
の柑橘系か
・クラリセージ
・ローマンカモミール
・イランイラン
・ゼラニウム
・パルマローザ
のホルモンバランス系
から心地よい香を選んでます。
排卵日前後にもPMS同様の症状が出る方は
ぜひアロマで深呼吸、お試しください^^
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