休みだからこそ規則正しく!!

初夢はどんな夢でしたか??

私は夢を見た気がするけど全く覚えていませんw

普段からあまり夢を見ることがなく
見ていても覚えていることはほとんどありません。
ぐっすり眠れている証拠なんですかね?
その割には朝起きるの辛いですが…(^^;


お正月の様な長期休みはついついだらだらして
夜更かしして、朝寝坊してしまいがちですよね。

これ、とっても身体に良くないんです!!

自律神経が乱れ、寝つきが悪くなったり
疲れやすくなったり、休み明けがかなりきつく
なってしまいます。

休みは絶対終わるので、、
後で辛い思いをしないためにも
休みでも規則正しい生活を心がけましょう!

普段、激務な人はむしろ規則正しい生活を
するチャンスですよー!!

朝早く起きて朝日を浴び
朝食をゆっくり食べ、適度に体を動かし
夜は遅くならないように夕食を食べ
お風呂にゆっくり浸かって、早く寝る。

激務の人は普段こんな生活絶対できないですよね!
これだけでも意外と身体が楽にまりますよ♪

更にリラックス系のアロマを使うと
肩の力が抜け、疲れが取れる感じがします(^^)

ラベンダーやオレンジなどの精油を1滴コットンに
垂らし枕元においたり、アロマバスにしたり♪

せっかくの休みなので、
疲れない生活をお送りください( ´∀`) 

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