休みだからこそ規則正しく！！
初夢はどんな夢でしたか？？
私は夢を見た気がするけど全く覚えていませんw
普段からあまり夢を見ることがなく
見ていても覚えていることはほとんどありません。
ぐっすり眠れている証拠なんですかね？
その割には朝起きるの辛いですが…(^^;
お正月の様な長期休みはついついだらだらして
夜更かしして、朝寝坊してしまいがちですよね。
これ、とっても身体に良くないんです！！
自律神経が乱れ、寝つきが悪くなったり
疲れやすくなったり、休み明けがかなりきつく
なってしまいます。
休みは絶対終わるので、、
後で辛い思いをしないためにも
休みでも規則正しい生活を心がけましょう！
普段、激務な人はむしろ規則正しい生活を
するチャンスですよー！！
朝早く起きて朝日を浴び
朝食をゆっくり食べ、適度に体を動かし
夜は遅くならないように夕食を食べ
お風呂にゆっくり浸かって、早く寝る。
激務の人は普段こんな生活絶対できないですよね！
これだけでも意外と身体が楽にまりますよ♪
更にリラックス系のアロマを使うと
肩の力が抜け、疲れが取れる感じがします(^^)
ラベンダーやオレンジなどの精油を1滴コットンに
垂らし枕元においたり、アロマバスにしたり♪
せっかくの休みなので、
疲れない生活をお送りください( ´∀｀)
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