日光浴びてますか?

最近ネタ切れで更新か滞りがちです。。
更新が滞りますね。。

今日は昼間暖かかったみたいですね!

一日中室内で、コンビニも同じビル内だから
朝と帰りの数分しか外に出ないことがほとんど。

社内は窓があるので、全く日の光を
感じないわけではないですが
かなり日にあたる時間は短い方です。

日光を浴びないと
ビタミンDが形成されないとか
うつになるとか、色々言われていますね。

前にどこかの国で冬の日照時間が少ない時期は
自殺者が増えるという記事を見たことがあります。。

体内時計を整えたり、セロトニンの分泌を
促したりと、日光に当たることは
とっても重要なんですね!!

平日は外に出られる時間が限られますが
せめて休日は外に出るように心がけたいですね。

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