信じるか信じないかは、、

雪が降って今日は寒かったですが
明日はめちゃ暖かいみたいですね、、。

自律神経乱れまくりで具合悪くなりそう(>_<)

こんな時は夜更かしせず
規則正しい生活をするのが一番ですが。。
なかなか難しいのが現実。

そんな多忙な方にオススメなのが深呼吸です。
深呼吸をするだけで自律神経が整うという
研究結果もあるらしいです。
人から聞いたので真偽は不明ですが
ヨガをした後は動いているのに
スッキリ疲れが取れたような感じがするので
私はこの説を信じています!
ヨガは呼吸が大事なんで(^^)


年度末に向けて忙しくなる時期
体調管理には気を付けたいものですね!
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