運動の習慣化

最近、ホットヨガというか
ホットピラティスに通っています。

ホットヨガスタジオのプログラムに
ピラティスがあるだけなのですが
暑い中のピラティスはけっこうキツイんです。。
ただ、、週一回しか行かなくて、それ以外の日は
運動しないから毎回リセットされてます(^^;
まぁ全く運動しないよりマシです。

週一回でも運動を習慣化するのって難しいですよね。

みんな、分かっているけど出来なくて、
と言います。私も前はそうでした。

でも、強制的に運動するシステムを取り入れたことで
週一回の運動習慣ができました。
私の場合はジムの様なところに入り
毎月お金を払うことで、絶対行かなきゃ!
って思える様になり、習慣化しました!

たまに、会費だけ払って一回も行ってないんだ~
と自慢する方もいますがw
私が知る限りメタボの人が良く言ってる気がするw
捨てるほどお金があるのも凄いけど
自分の寿命も捨てられるなんて凄すぎるわw

本当になにもしないと、筋力は衰える一方で
30代の男性でも運動していない人は
触った感じが女の子みたいなんですよね~
筋肉少なくて柔らかいんですよ。
60代でもトレーニングしている人は
20代の様なしっかりした筋肉をしています!
こういう人は見た目も気持ちも若々しいです!

また、筋力がないとおばあちゃんになったとき
脚を上げて歩くことができず転びやすくなったり
背中が丸くなったり、腰が曲がったり。。

今から運動習慣を付けることで
将来の自分がだいぶ変わってきます。
年を取ってから筋肉をつけるのは大変だし
(30代の今でも昔に比べたらなかなか筋肉が
つかない実感があります。)
怪我や病気をしてからでは遅いですからね。

ぜひ自分に合った習慣化する方法を
見つけてみてください!
【営業時間】
土日祝日 12:00~22:00
平日夜など時間外ご希望の方はご相談ください。  

【ご予約方法】
前日までに、 LINE@のメッセージorメールに
1、お名前 2、ご希望日時 3、メニュー
4、ご連絡可能なお電話番号
をお送りください。

LINE@:ndk4531n
メール:info@miusaroma.com

☆ネット予約もOK☆
https://coubic.com/miusaroma
※当日予約不可※

#アロマ
#代々木上原
#プライベートサロン
#マッサージ 

mius aroma ミウズアロマ

【サロンは休業中です。SNSではアロマの情報を配信しています!】 英国IFPA認定アロマセラピストによるプライベートサロン。 肌荒れ、むくみ、イライラ等々、何となく気になる身体や心のお悩みご相談ください。 その日の体調や気分に合わせてこだわりのオーガニックアロマをブレンドします。 英国式の本格的なアロマトリートメントで週末はリラックス。 小田急線・千代田線 代々木上原駅北口2から徒歩1分